Kinh nguyệt không đều có thê điều chỉnh bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng ổn định kinh nguyệt tốt nhất dành cho chị em. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời kinh huyệt không đều nên ăn gì nha.
Rối
loạn kinh nguyệt là tình trạng mà nhiều chị em đang phải đối mặt, đặc biệt là
những người trong độ tuổi sinh sản. Vấn đề này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức
khỏe, sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này của
phụ nữ.
Điều
hòa kinh nguyệt ngoài cách áp dụng các biện pháp nội khoa hoặc sử dụng thuốc uống đều kinh nguyệt thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm
chị em nên dùng khi thấy kinh nguyệt không đều.
Mướp đắng
Đây
là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng, dùng mướp đắng là một trong những
phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả. Bạn có thể dùng ở dạng
nước ép, mỗi ngày 2 lần uống. Hoặc có thể chế biến thành các món ăn hàng ngày
để dễ ăn hơn.
Nhan đam
Nha đam vừa có tác dụng làm đẹp da, sáng da, loại bỏ tàn nhang,
nước ép nha đam là thức uống tốt cho sức khỏe. Nước ép nha đam có tác dụng chữa
trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hormone giới
tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh hàng tháng của chị em
Đu đủ xanh
Đu
đủ xanh cũng là một trong những thực phẩm tốt cho điều hòa kinh nguyệt. Có thể
sử dụng đu đủ thường xuyên ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh… để giúp chu kỳ kinh
đều đặn và ổn định, đồng thời giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Các enzym papain
trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe, chữa trầm cảm, cáu gắt và tốt cho
phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.
Nước ép cà rốt
Cà
rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nên bổ sung cà
rốt vào chế độ ăn hàng ngày để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều. Cà
rốt còn có tác dụng làm đẹp da, mịn da, xóa tàn nhang hiệu quả.
Gừng tươi
Gừng
có tác dụng hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh, đây cũng là thực phẩm giúp kinh
nguyệt ổn định. Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng gừng tươi rửa sạch,
đập giập rồi đun với nước sôi, uống ngày 3 lần. Gừng có tính ấm, uống nước gừng
đun sôi giúp thân nhiệt ổn định, lưu thông máu giúp chu kỳ kinh đều đặn hơn. Bổ
sung gừng trong bữa ăn hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất nhé.
> Tìm hiểu chi tiết cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng
Nghệ
Nghệ
có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung, làm giảm cảm giác
đau bụng khi đến ngày và điều hòa kinh nguyệt hàng tháng. Ngoài ra nghệ còn có tác
dụng làm đẹp, làm lành vết thương, chữa một số bệnh về đường tiêu hóa.
Đường thốt nốt
Bị
rong kinh nên ăn nhiều đường thốt nốt để bổ sung sắt và khoáng chất, vừa có tác
dụng bổ máu vừa điều hòa khí huyết hiệu quả.
Rối
loạn kinh nguyệt là điều không thể tránh khỏi đối với chị em phụ nữ. Hãy phòng
tránh và điều trị bằng cách bổ sung những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để
có sức khỏe tốt nhất.
